怀孕是一件令人欣喜的事，然而在错误的时间里怀孕，也会是一种负担，在特殊时期发生意外怀孕，但又不想继续妊娠，那只有人工流掉了，不管哪种方式，都会对身体有很大伤害，那么人流后如何饮食帮助恢复呢?

　　1、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。这些人流后的饮食是比较常见的。

　　2、人流术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1。5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。这也是人流后的饮食。

　　4、膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物，女性在术后可以适当补充。

　　人流后要特别注意私处卫生，每天要用温开水清洗私处1~2次，勤换卫生巾。2周内不得坐浴，2个月内禁止同房，防止生殖器官感染。若有发热、腹痛、白带异味等情况，可能是感染所致，要及时就诊。