白领女性预防痛经应怎样做？痛经是普遍女性都会发生的现象，一旦痛经发生，对正常生活以及工作都会造成很大的影响，有的甚至需要吃止痛药才能缓解痛楚，但是药物多吃了对身体会有副作用，而且这只是治标不治本，所以想要真正摆脱痛经，女性应做好防治措施，那么，白领女性预防痛经应怎样做？下面请专家为大家讲解一下。

　　杭州红房子医院的专家指出，女性痛经的发生主要是一位内腹部受寒，内分泌失调所致的，尤其现在正是冬季，为免引起痛经的发生，女性更加要注意防寒，并且从饮食方面进行改善，这些方法对预防痛经都具有很好的作用。

　　因此，白领女性预防痛经应注意做好以下几点：

　　一、腰部要保暖：腰部是女性健康的敏感区，若女性在秋冬季节的时候经常穿低腰裤的话，引起痛经等症状发生。

　　二、腹部要保持温热：下半身着凉除了会导致手脚冰凉、痛经以外，还会导致女性出现性欲淡薄、缺乏欲望等等症状，因此女性一定要注意日常的腹部保暖。

　　三、注意饮食习惯：女性在月经来前，日常饮食可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，每星期吃两次鱼这样可以有效的预防痛经。

　　四、平时多锻炼：女性在月经来潮的时候，除了要注意保暖之外，还要有适当的运动，但是要注意不要做剧烈的运动以及过重的体力活，否则很容易导致痛经。如果您还想了解更多的内容，可以进行妇科在线咨询，杭州妇科医院祝您健康愉快！