女性出现月经不调的情况还是比较常见的，也是很容易发生的，出现月经不调的女性往往会出现月经的周期不正常、月经经期不规律、经血量也很不正常、还有痛经问题伴随，这个时候女人要多加关注月经，对月经不调要积极的做调理工作。那么月经不调的女人要多做哪些调理工作呢？怎么调理我们的月经？

　　杭州红房子专家指出，女性因为贪凉而出现月经不调的情况还是比较多见的，大家在面对月经不调的时候就要注意保暖，不要贪凉。

　　存在月经不调的女性在平时就要注意保暖工作要积极的做好，在饮食上不要吃寒冷的食物，还有要多注意保暖，穿的多一点，让盆腔内的血管舒张开来利于经血的排除，这样就不会导致经血量过少以及闭经出现了。在经期的时候不要洗冷水澡、注意不要淋雨等，还有多吃一些暖身的食物，多喝水。

　　月经不调的女性多有便秘问题存在，所以我们就要解决便秘问题，我们可以在平时饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，吃易消化的食物，多吃新鲜的水果还有蔬菜，一样的要多喝水多运动，让自己的肠道运动起来就能防止便秘，避免痛经问题。

　　月经不调的女性还要注意多休息，不要老是熬夜，熬夜伤身更易导致月经量大，还有大家在平时不要乱吃药物，尤其是紧急避孕药往往会紊乱你的月经。

　　其他的月经不调的调理办法有：不要抽烟、保持心情愉悦，还有不要做剧烈运动，注意私处的清洁、勤换卫生巾等。如果您还有什么问题的话可以点击咨询杭州红房子妇科医院专家进行了解。编辑：CQ